?

Log in

No account? Create an account
Позитивный Человек-Торшер :-)

Эгоизм и Гармония [drumrock]

Ваш персональный ежедневный тренинг

Если меняете что-то, связанное с телом, меняйте медленно.
Позитивный Человек-Торшер :-)
drumrock

Что бы вы ни пытались изменить, касающееся вашего организма…

Будь то распорядок дня (время подъёма, время сна), новые физические упражнения или изменение системы питания…

Делайте это медленно и постепенно.

Потому что организм не резиновый.

Он может прогнуться и выдерживать новые правила день, два, неделю…

Но если это для него слишком резкие перемены, организм в итоге не выдержит, и заставит вас вернуться к исходному состоянию, возможно с неприятными побочными эффектами.

Именно поэтому проваливаются все попытки «начать вставать в пять утра» (когда привыкли спать до десяти) и «пойти в спортзал с понедельника» (если до этого даже зарядку не делали по утрам).

Начните вставать на полчаса раньше и делать зарядку. А потом постепенно добавляйте.

 

Эта запись опубликована на блоге «Удовольствие от жизни - Ежедневный психологический тренинг». Вы можете оставить свои комментарии там или здесь.


Отправить в Твиттер Поделиться ВКонтакте Отправить в Фейсбук Добавить в МойМир На Одноклассники Читать в Яндекс.Подписках Добавить на страницу iGoogle Вы хотите улучшить свою жизнь? Вам мало чтения заметок, и Вы хотите более эффективной помощи? Просто напишите письмо